Wedstrijdprep

NO ROOM FOR ERROR 

- Aangepaste manier van diëten 

- Training aangepast aan klasse 

- Advies supplementen

- Check in via mail (2a3 x week)

- Vanaf 3 weeks out , om de dag check in ( whats app)

- Vanaf 1 week out elke dag check in ( whats app)

- Contact via mail , whatsapp

** BEN JE REEDS ATLEET KRIJG JE 20% KORTING **

Hoe gaan we te werk? 

Tijdens een intake bespreken we je doelen en je huidige manier van leven. 

We overlopen samen hoe en wat een prep is de DO en de DON'Ts en wat jou drijft een RECOMP of  wedstrijd te doen! 

Via een vet meting bepalen we je vetpercentage en weten we perfect waar je staat. Afh van je kcal / macro inname op dat moment wordt een persoonlijke reset op maat gemaakt.  Op basis van hoe je reageert op je reset kunnen we perfect bepalen wat en hoe we jou doelen kunnen bereiken, met een aangepast voedings- en trainingsplan! 

In je voedingsplan krijg je een overzicht met welke voedingsmiddelen kunnen in een dieet, zodat je kan variëren met voedingsmiddelen.

Twee WEKELIJKS ontvang ik van jullie een check in via mail, zodat ik je kan bijsturen ( gewicht , omtrekken, gevoel, honger, stamina) 

We hebben 2/4/6 wekelijkse check ups ( afh voor wat past voor je ) op deze check ups wordt je vet gemeten en je progress getracked, ook poseren we samen en leer ik je de tips and the tricks, hoe jij jou fysiek het beste naar voor kan brengen. 

We zorgen er voor dat je steeds wekelijks Progress boekt door kleine tweaks aan je dieet en training toe te passen.

Fysieke afspraken dienen afzonderlijk ingeboekt te worden! 

PREP naar de Wedstrijd

( Poseren / meting = los in te boeken )

Vanaf 6 weeks out zien we elkaar elke 2 weken.  

Vanaf 2 weeks out vraag ik om de dag een check in , omdat ik je kort opvolg en kleine veranderingen kan maken om zo je beste fysiek te verkrijgen!

Vanaf 1 week out, vraag ik elke dag een check in ! PEAK WEEK is elke dag bijsturen naar een perfecte fysiek!