Performance & Bodybuilding coaching

Ben je een gedreven sporter die gericht wil werken aan maximale spiermassa en kracht, of bereid je je voor op een specifieke competitie of wedstrijd? Dan is dit traject precies wat je zoekt.

Je ontvangt een doelgericht plan dat volledig is afgestemd op jouw lichaam, trainingsniveau, sportdoelen en wedstrijdplanning. We combineren effectieve krachttraining met strategische voeding, herstel en voortgangsmetingen. Zo train je niet alleen harder, maar werk je vooral slimmer aan duurzame prestaties.

Daarnaast zorgen we voor persoonlijke begeleiding en regelmatige evaluatiemomenten. Op basis van jouw resultaten, energielevel en eventuele feedback sturen we je schema tijdig bij. Zo blijf je gemotiveerd, verklein je de kans op blessures en blijft elke trainingsfase aansluiten op wat jij op dat moment nodig hebt.

Coaching kan zowel online als face-to-face plaatsvinden!

Online coaching: Deze begeleiding verloopt volledig digitaal. We houden contact via e-mail en je ontvangt een digitaal intakeformulier. Hierin vragen we je om alle vragen zo volledig en correct mogelijk te beantwoorden. Zodra je het formulier hebt teruggestuurd, starten we samen jouw coachingtraject op. Check-ins gebeuren digitaal aan de hand van onder andere foto's, omtrekmetingen en vragenlijsten.

Face-to-face coaching: Tijdens een vooraf te boeken intakegesprek werken we samen, in persoon, een volledig plan uit dat aansluit bij jouw doelen. We bespreken je doelstellingen en eventuele vragen, en bepalen je startpunt en vetpercentage. Afhankelijk van het coachingtraject dat je kiest, zien we elkaar elke 2, 4 of 6 weken.

Face-to-face afspraken boek je afzonderlijk in. Je kunt kiezen uit een intake, een meting van 30 minuten of een meting van 60 minuten.

Tijdens deze afspraak voeren we metingen uit, oefenen we poses en sturen we je doelen waar nodig bij.

Persoonlijke begeleiding en bijsturing: Jouw traject is volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen, leefstijl en voortgang. We evalueren regelmatig wat goed gaat en waar extra aandacht nodig is, zodat je plan tijdig kan worden aangepast. Zo blijf je gemotiveerd en werk je stap voor stap op een realistische en duurzame manier naar het gewenste resultaat.

Afhankelijk van jouw doel kunnen online check-ins tot drie keer per week plaatsvinden. Meestal vinden deze online check-ins elke vier tot zeven dagen plaats.

Fysieke check-ins kunnen elke twee tot zes weken plaatsvinden.

Flexibele begeleiding
De frequentie van je check-ins stemmen we altijd af op jouw voortgang, behoeften en agenda. Heb je tijdelijk meer ondersteuning nodig of verandert je doel? Dan passen we het contactmoment eenvoudig aan, zodat je begeleiding blijft aansluiten bij wat jij nodig hebt.