Online coaching (Recomp )

Heb je altijd al eens een recomp willen doen , naar een fysiek waarvan je U zegt ? Dan is deze RECOMP hetgeen je zoekt! 

Wat krijg je;

*Online coaching (7 maanden )

• 4 a 5 maanden  - RECOMP fase
• 3 a 2 maanden - REBOUND fase 
• incl trainingsplan

Een RECOMP kan online of face to face plaats vinden!

Online coaching  gebeurt alles digitaal, via een intake formulier , foto's, omtrekken ....  het proces van coaching is hieronder besproken. 

Face to face coaching zien we elkaar 2-4-6 wekelijks afhankelijk van je voorkeuren , deze afspraak boek je los in.

Hoe gaan we te werk? 

Tijdens een intake bespreken we je doelen en je huidige manier van leven. 

We overlopen samen hoe en wat een prep is de DO en de DON'Ts en wat jou drijft een RECOMP of  wedstrijd te doen! 

Via een vet meting bepalen we je vetpercentage en weten we perfect waar je staat. Afh van je kcal / macro inname op dat moment wordt een persoonlijke reset op maat gemaakt.  Op basis van hoe je reageert op je reset kunnen we perfect bepalen wat en hoe we jou doelen kunnen bereiken, met een aangepast voedings- en trainingsplan! 

In je voedingsplan krijg je een overzicht met welke voedingsmiddelen kunnen in een dieet, zodat je kan variëren met voedingsmiddelen.

WEKELIJKS ontvang ik van jullie een check in via mail, zodat ik je kan bijsturen ( gewicht , omtrekken, gevoel, honger, stamina) 

We hebben 2/4/6 wekelijkse check ups ( afh voor wat post voor je ) op deze check ups wordt je vet gemeten en je Progress getracked, ook poseren we samen en leer ik je de tips and the tricks, hoe jij jou fysiek het beste naar voor kan brengen. 

We zorgen er voor dat je steeds wekelijks Progress boekt door kleine tweaks aan je dieet en training toe te passen.

PREP naar de Wedstrijd ( POSING / meting = los in te boeken )

Vanaf 6 weeks out zien we elkaar elke 2 weken.  

Vanaf 2 weeks out vraag ik om de dag een check in , omdat ik je kort opvolg en kleine veranderingen kan maken om zo je beste fysiek te verkrijgen!

Vanaf 1 week out, vraag ik elke dag een check in ! PEAK WEEK is elke dag bijsturen naar een perfecte fysiek!

Bereikbaar via mail en whatsapp.